اليمن الاخباري
يحذّر مختصون من تجاهل أعراض قد تبدو بسيطة مثل الدوخة، وكثرة النسيان، وتشوش الرؤية، والتعب المستمر، مؤكدين أنها قد تكون مؤشراً على نقص فيتامين B12، أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية.
ويُعد فيتامين B12 عنصراً مهماً في عملية التمثيل الغذائي لكل خلية في الجسم، كما يلعب دوراً محورياً في صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء. ويؤدي نقصه على المدى الطويل إلى مشكلات صحية خطيرة، أبرزها الاضطرابات العصبية وفقر الدم.
أبرز العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين B12:
تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالدوخة خاصة عند الوقوف أو صعود الدرج، وكثرة النسيان غير المعتادة، وضعف العضلات، وشحوب البشرة، إضافة إلى الإحساس بالوخز والتنميل في الأطراف، والتعب المزمن غير المبرر، ومشكلات في النظر مثل تشوش الرؤية أو الحساسية الشديدة للضوء، فضلاً عن التهابات وتقرحات الفم.
أسباب نقص فيتامين B12:
تتعدد الأسباب المؤدية إلى نقص هذا الفيتامين، من بينها اضطرابات الجهاز المناعي، وأمراض الأمعاء مثل السيلياك وكرون، والإصابة ببعض الأورام السرطانية، وفقر الدم الخبيث، وتناول بعض الأدوية الخاصة بقرحة المعدة أو السكري، إضافة إلى ضعف الامتصاص لدى كبار السن، وإجراء عمليات جراحية في الأمعاء، وسوء التغذية.
طرق العلاج:
يعتمد علاج نقص فيتامين B12 على السبب الرئيسي للحالة. ففي الحالات البسيطة يمكن تعويض النقص من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية الفموية أو التي تؤخذ تحت اللسان، بينما تُعد الحقن العضلية الخيار الأفضل في حالات سوء الامتصاص، لضمان وصول الفيتامين مباشرة إلى الجسم.
المصادر الطبيعية لفيتامين B12:
يتوفر فيتامين B12 بشكل أساسي في المصادر الحيوانية، مثل الكبد، واللحوم، والدهون والبروتينات الحيوانية، والبيض، والأسماك كالسلمون والسردين، إضافة إلى الخميرة الغذائية، في حين يكاد يغيب عن الأغذية ذات المصدر النباتي.
ويؤكد الأطباء أهمية التشخيص المبكر عبر فحوصات الدم، لتفادي المضاعفات الصحية الناتجة عن إهمال علاج نقص فيتامين B12.
التسميات :
صحة